Lehrveranstaltungen im SS 2026

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• Hinweise zum Download der Lehrmaterialien

SPF Leichtathletik

• Informationen zur Praxis-Prüfung
• Auswertung des eigenen Drop Jumps
• Auswertung des eigenen Tiefstarts
• Literatur

Veranstaltungsinhalte

• Allgemeine Vorbereitung/Erwärmung
• Alternative Aufwärmprogramme in der Leichtathletik
• Athletik
• Allgemein-athletische Ausbildung in der Leichtathletik
• Krafttraining an der Freihantel: Technik und Methodik Reißen (Heger)
• Krafttraining an der Freihantel: Technik und Methodik Kniebeuge und Umsetzen
• Kugelstoß
• Technikleitbild Drehstoßtechnik (und Vergleich zur Angleittechnik)
• Methodik Drehstoßtechnik (und Vergleich zur Angleittechnik)
• Zusammenfassung Kugelstoss
• Schnelligkeit
• Schnelligkeit: Zeitprogramme und Schnelligkeitstraining (Elementares Schnelligkeitstraining)
• Schnelligkeitsdiagnostik: Tapping-Test und Drop Jump
• Dreisprung
• Technikleitbild und Vergleich (horizontale und vertikale Sprünge, Übungsvarianten Sprung-ABC)
• Methodik (Schrittsprünge, Hopsprünge und Dreisprung)
• Dehnung und Beweglichkeitstraining
• Dehnung und Beweglichkeitstraining in der Leichtathletik
• Hürden
• Besonderheiten 400m Hürden
• Diskuswurf
• Technik-Leitbild
• Methodik
• Zusammenfassung Themenbereich Diskus
• Leistungsstruktur: Leistungsfaktoren und Anforderungsprofile
• Vergleich der Anforderungsprofile der Disziplingruppen
• Stabhochsprung
• Technik-Leitbild und Methodik
• 1. Anlauf-Einstich-Absprung
• 2. Von-der-Hangphase-bis-zur-Lattenüberquerung
• Zusammenfassung Themenbereich Stabhoch (Heger)